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    夏季经常肠胃不适怎么办?注意这3点,打好保“胃”战

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    发表于 2018-8-16 14:35:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
    如今正当夏季,很多人喜欢通过喝冷饮来解暑,当然,夏季喝冷饮等一些冷冻的食物确实能解渴降暑,但同时也加大了肠胃不适的可能。特别是消化不好的朋友,稍不注意的话,就有可能出现饭后腹胀、拉肚子,胃口差等症状。肠胃不适还是需要引起重视的,日常生活中我们也应当做一些措施尽量避免肠胃疾病的发生。

    其实,在夏季,如果能稍微注意的话,还是能避免肠胃不适发生的。毕竟,如果经常肠胃不适,是会影响排毒功能,不仅影响食欲,还会影响营养的吸收,免疫力下降,身体素质下降,就容易引起各种疾病。因此,夏季打好保“胃”战显的尤为重要,这3点可要注意了。

    夏季经常肠胃不适怎么办?注意这3点,打好保“胃”战

    1.尽量避免吸烟喝酒

    有些朋友不以为然,常常认为吸烟喝酒跟肠胃问题没有任何的关联。其实这种想法是错误的。不管是烟草还是酒精,都是危害肠胃健康的危险因素。特别是对于一些本身肠胃状况不好的人来说,吸烟喝酒很容易引起肠胃不适的症状。

    因此,在夏季,应当尽量减少吸烟喝酒,这对肠胃的调理百利无一害。

    2.注重饮食的规律性

    现如今,很多人饮食都不规律,特别是一些上班族,有时候经常没吃早餐等情况都有发生。或者到了节假日,不顾肠胃负担,就暴饮暴食。

    其实,要保持肠胃的健康,保证一日三餐的规律性十分重要。一日三餐的规律性,首先就是饮食时间要规律,保证肠胃的食物供给,这样才能避免肠胃紊乱的现象。还有就是用餐量要规律,切忌“饱一餐,饿一餐”。保持饮食规律,对肠胃功能的协调,肠胃的健康是重中之重。其次,即使是一桌美味佳肴,也要注意适度食用,切忌暴饮暴食,否则会出现消化不良、腹胀等现象。

    3.饭后宜休息片刻

    很多人喜欢吃完饭,就开始洗锅刷碗,忙碌不停。其实,这样做是会影响消化的,对颈椎也不好。或者吃完饭,就立即运动,这样对肠胃并不好。

    饭后休息能够减少肠胃不适情况的发生,因此吃完饭之后,建议先休息片刻,特别是颈椎不好的老人,然后再去刷碗。 午饭后可以小睡一会,但要注意的就是,晚饭过后则要隔一段时间才能睡觉,刚吃饱就上床睡觉对肠胃健康也是有不利影响的。

    上面就简单地介绍了三点有利于避免肠胃不适的方法,希望对大家有帮助。需要注意的是,在夏季,要避免肠胃不适,饮食方面应当注意,要少吃辛辣或者冰冻食物。虽然我们胃功能很强大,但也受不了外来刺激,因此夏季要打好保“胃”战!

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